Tiefenentspannung

Entspannung erhält die Gesundheit!

 

Autogenes Training (AT)

Die klassische Methode nach J. H. Schultz ist eine bewährte und selbstdurchführbare Entspannungstechnik. Es wird durch AT das vegetative Nervensystems vom Leistungszustand in einen Erholungszustand gelenkt und umgeschaltet. Dies geschieht durch gedankliche positive Selbstbeeinflussung und Erlernen von 6 Grundtechniken (Schwere-, Wärme, Atmung-, Herz-, Solar plexus- und Kopfübungen). Durch eine Verankerung im Nervensystem setzen bei den Übungen  Entspannung, Gelassenheit, Stressabbau und dadurch ein Wohlfühen sowie eine Gesundheitsförderung ein.  

Ich vermittle Theorie, leite die praktischen AT-Übungen mit Entspannungsmusik und -reisen an. Andere Themen wie   z.B. Stressvermeidung/-abbau, Schlafförderung, Achtsamkeit, Energieaufbau  können nach Ihrem Wunsch von mir eingebracht werden.  Diese Leistung wird von den Krankenkassen bis zu 90% bezahlt.

Die nächsten Termine:  ab Anfang Januar 2018 Anmeldung ist erforderlich.

Reiki (japanisch: Universale Lebensenergie)

Reiki ist eine Methode zur ganzheitlichen Gesundheits- und Energieförderung. Durch Reiki werden Energiebahnen aktiviert, die eine Tiefenentspannung und die Gewinnung von Lebensenergie und -freude bewirken. Sie harmonisiert Körper, Geist und Seele, gibt Kraft und regt die Selbstheilungskräfte an. Durch meine suggestive Kraft und halten meiner Hände auf oder über ihren Körper nach einer entsprechenden Reihenfolge für bestimmte Symptome, fließt Wärme und Energie in ihre Körperbahnen und wirkt entsprechend positiv. Diese Methode kann - nach meiner Anleitung - teilweise auch selbst in meiner Praxis und anschließend zu Hause angewendet werden.

Progressive Muskelentspannung

(Biete ich zur Zeit nicht an)